Conoce la clave para una autoestima saludable

La Psic. Faby Cuevas nos invita a reflexionar sobre la importancia de cultivar una autoestima saludable, lejos de la dicotomía de alta o baja. Para ella, la autoestima es un proceso dinámico que fluctúa naturalmente, pero que puede fortalecerse con el tiempo

Entonces, ¿cuáles son las señales de una autoestima saludable? Cuevas destaca diez aspectos esenciales:

1. Reconocimiento del propio valor: Entender que, aunque cada persona es única, su valor es igual al de los demás.
2. Autocuidado: Identificar y atender las propias necesidades físicas y emocionales.
3. Autocompasión: Aprender a tratarse con respeto y comprensión, incluso cuando se cometen errores.
4. Evitar comparaciones y competencias innecesarias: Comprender que cada camino es único y que no es necesario medirse con los demás.
5. Aceptación del lugar propio en el mundo: No obsesionarse con ser el centro de atención y saber compartir espacios sin que esto afecte la percepción del propio valor.
6. Balance entre lo que se da y lo que se recibe: Priorizarse sin caer en el egoísmo ni en la autoexigencia extrema.
7. Merecimiento incondicional: No creer que hay que ser de cierta forma para ser amado, valorado o respetado.
8. Defensa de valores personales: No negociar aspectos esenciales de la propia identidad por la aceptación o compañía de otros.
9. Reconocimiento de la salud mental como un derecho: Saber que enfrentar ansiedad o tristeza no disminuye el propio valor y que se merece atención profesional.
10. Aceptación del cambio y el crecimiento personal: Entender que mejorar no significa valer menos y que el desarrollo personal es un proceso constante.

En definitiva, una autoestima saludable nos permite mantenernos firmes en nuestro valor, tratarnos con respeto y equilibrar nuestras relaciones sin sentir que debemos ocupar siempre el primer plano. ¿Qué otras señales agregarías a esta lista?

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