Quiérete en exceso
Tenemos que querernos a nosotros mismos y llevar a cabo lo que nos hace estar bien, nadie es responsable de nuestro bienestar, nadie sabe cómo hacernos felices y nadie sabe cómo amarnos si nosotros no nos amamos. Mi bienestar es mi responsabilidad
Andrea Varona
Diseñadora Gráfica, especialista en MKT y PR. Cuenta con una certificación en Vijnana Yoga por Orit Sen Gupta.
¿Te ha pasado que en determinado momento del día piensas en ti, en lo que has hecho, en lo que tienes, en cómo eres, en lo que has logrado, en tú físico, en tus relaciones, en lo que comes, etcétera? ¿Y sientes que no eres suficiente? Que cómo eres, que lo que eres no es idóneo. ¿Qué podría ser más?
Y, ¿sabes? Esa sensación de insatisfacción no es solo tuya, ha sido sembrada en nuestro subconsciente, ese mensaje ha sido impuesto sistemáticamente desde hace mucho; la publicidad, las compañías nos bombardean con la “nueva” forma de ser: más flaco, más exitoso, más fit, más acaudalado, más sano, más joven y más.
Siempre habrá lo que esté en vanguardia, que no somos; se vuelve un ciclo vicioso porque nunca seremos “adecuados”, ya que siempre habrá algo más. Así, siempre veremos el jardín de enfrente más verde que el nuestro, en lugar de atender el nuestro y hacerlo tan verde como lo deseamos, agradeciendo que lo tenemos.
Ese jardín eres tú y ese sentimiento de insatisfacción se traduce en el miedo de quererte a ti, el fijarte en ti, por ello la necesidad de estar viendo los otros.
Desafortunadamente, la gran mayoría crecimos o fuimos educados bajo estructuras sociales o religiosas, en las cuales el pensar en uno mismo es egoísmo y “ser egoísta está mal”. Primero hay que ver por los demás y casi nunca por mí.
Pero, si tú no estás bien, ¿cómo vas a estar bien con los demás? Siempre y cuando no le hagas daño a nadie, sin pasar por encima de nadie.
Para empezar a querernos, te comparto una lista de cosas que nos pueden ayudar:
1) Haz más de lo que te gusta.
2) Practica la gratitud.
3) Cultiva relaciones sanas.
4) Lee más.
5) Aliméntate bien.
6) Practica algún deporte.
7) Acepta la realidad, vive el aquí y el ahora. Siéntete satisfecho de quién eres hoy.
8) Medita. De acuerdo con Rob Nairn, la meditación es el proceso de aprender a trabajar hábilmente con la mente; de tal manera que conducirá a etapas sucesivas de tranquilidad, introspección y liberación total de estados negativos.
Es una práctica sencilla: En Vijnana Yoga le conocemos como la práctica de sentado; inicia con cinco o 10 minutos al día, encuentra un lugar tranquilo y solo siéntate, ya sea en el piso sobre una cobija o en una silla.
Cierra los ojos y lleva tu atención a uno de tus sentidos, no creas que la mente se quedará en blanco; al contrario, tu mente te empezará a bombardear con mil cosas para no estar ahí contigo.
Meditar es un proceso paulatino que busca aquietarla y eso no pasa de un día para otro. Así que no te angusties, si llegan pensamientos obsérvalos y regresa al sentido que te estabas enfocando.
Quiérete más y date la oportunidad de verte a ti, de hacer más de lo que te gusta para que estés bien.
