¿Cómo envejecer con éxito y con salud?
La juventud es clave para envejecer con éxito, es cuando se podrían prevenir o disminuir las posibilidades de sufrir enfermedades crónico-degenerativas que aparecerán en la vejez.
De acuerdo con Beatriz Corona-Figueroa, investigadora de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), las personas adultas mayores pueden tener un envejecimiento exitoso si empiezan a cuidarse desde temprana edad. La edad perfecta es después de la juventud, ya que es la etapa media de la vida; podrían prevenir el cáncer, la demencia senil, el alzhéimer e incluso la diabetes. Considerando que son tan sólo algunos de los padecimientos más comunes.
“El envejecimiento es un proceso inherente al ciclo de la vida humana, está determinado por factores: genéticos, culturales y psicosociales. Es un proceso dinámico que toda la sociedad e individuo experimenta de formas diferentes”, dijo.
La degeneración se presenta en todos los niveles del cuerpo: huesos, sangre, órganos, cerebro, lo que causa que las personas adultas tengan mayores posibilidades de enfermar.
Algunas de las recomendaciones para envejecer con éxito y con salud, según la experta, son regular los niveles de glucosa en sangre; mantener comunicación social; dejar de fumar; mantenerse físicamente activo y hacerse monitoreos de cáncer.
Asimismo, es preciso combatir la depresión; realizarse inmunizaciones; conservar niveles bajos de presión sistólica (se refiere a la presión de la sangre en la arteria cuando se contrae el corazón); reducir los niveles de colesterol LDL; y antener saludables los huesos y las articulaciones.
De forma adicional, la investigadora sugiere cuidar y tener más relaciones humanas. Estudiar, leer, cultivar su mente, entretenerse con arte, actividades físicas a su alcance y realizarse exámenes periódicos, estar atentos a sus estados de ánimo y acudir al médico regularmente. Estas acciones ayudan a mantener la mente y cuerpos sanos.
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